Teil 2: Zusammenhang Erschöpfung und Cortisol?
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Eine anhaltende Erschöpfung kann mit einem Ungleichgewicht des Hormons Cortisol im Körper in Verbindung stehen. Cortisol wird oft als „Stresshormon“ bezeichnet, da es eine wichtige Rolle bei der Regulation und Kompensation von Stress spielt. Ein chronisch erhöhter oder erniedrigter Cortisolspiegel kann zu Erschöpfungszuständen führen. Hier sind einige mögliche Zusammenhänge zwischen Erschöpfung und Cortisol:
- Chronischer Stress: Anhaltender Stress kann zu einer Überproduktion aber auch im weiteren Verlauf zu einer Unterfunktion von Cortisol führen, was langfristig zu einer Erschöpfung der Nebennieren führen kann. Dieser Zustand wird manchmal als Nebennierenschwäche oder Nebennierenerschöpfung bezeichnet.
- Schlafstörungen: Ein gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus kann auch den Cortisolspiegel negativ beeinflussen. Chronischer Stress zeigt sich oft in Einschlaf- oder auch in Durchschlafstörungen. Das nächtliche Wachliegen und grübeln beispielsweise oder morgens viel zu früh wach sein.
- Gewichtszunahme: Insbesondere im Bauchbereich (viszerales Fett). Genauso kann aber auch eine Gewichtsreduktion durch anhaltender Stress erschwert werden.
- Allgemeine Schwäche: Keine Energie für Dinge wie Sport oder alltägliches. Übrigens kann in so einer Situation Sport auch zusätzlich ein Stressfaktor sein.
- Müdigkeit und Erschöpfung über den ganzen Tag
- Bluthochdruck oder im weiteren Verlauf niedriger Blutdruck
- Stimmungsschwankungen: Reaktionen wie Ungeduld, schnelle Wutausbrüche, emotional, Angstzustände aber auch eine depressive Verstimmung sind möglich
- Infektanfälligkeit und verminderte Wundheilung
- Heißhunger oder Appetitlosigkeit
- Schwindel
Was DU dagegen tun kannst?
Neben Maßnahmen zur Stressbewältigung, Ernährungsumstellungen, Atemtherapie biete ich in meiner Praxis laborgestützte Diagnosen und therapeutische Ansätze an um individuell die Nebennierenfunktion und den Cortisolspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Gerne Unterstütze ich Sie dabei Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
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